Bodynamic – Hayatımın Yönetimi Kimin Elinde

Atölye Hakkında:

Bu atölye, aşağıdaki durumlarla başa çıkmak isteyenler için tasarlanmıştır:

• Kendinizi kaybettiğiniz bir durumda hissettiyseniz.
• Birisi veya bir şey yüzünden kontrolünüzü kaybettiyseniz.
• Etkileyici bir olay sonrası kendinize dönmek uzun sürdüyse.
• Sürekli baskı altında hisseden veya umutsuzluk yaşayan danışanlarınız varsa.
• Kendini mağdur hisseden veya güçsüzlük duygusuyla mücadele eden danışanlarınız varsa.

“Kronik öfke veya korku, hem bedeni hem de beyni yeniden şekillendirir.” – Bessel van der Kolk

Yüksek stres ve PTSD, günlük yaşamımızı derinden etkiler. Bu durumlar, “Bedensel Ego” olarak adlandırdığımız vücut zekamızın zayıflamasına veya kaybolmasına yol açar. Bedensel hafıza, deneyimlerimizi saklar. Vücudumuzdan uzaklaştığımızda, başka bir şey kontrolü ele alır ve kendimizi destekleyecek araçlardan yoksun kalırız.

Vücut, ilk aklımızdır; hislerimiz ve duygularımız aracılığıyla anlamaya başlarız.

Bu atölyede, zorluklarla başa çıkarken vücudumuza nasıl döneceğimizi öğreneceğiz. Öğrenilmemiş ya da unutulmuş başa çıkma becerileri geliştireceğiz.

Atölyenin Amaçları:

• Kendinizi Merkezleme: Gerçek benliğinizden hareketle nasıl bir başlangıç yapacağınızı öğrenin.
• Sınırlar Kurma: Bağlantınızı korurken sınırlarınızı nasıl yeniden tesis edersiniz.
• Baskı Yönetimi: Bunalıma kapılmadan enerjinizi nasıl oluşturup korursunuz.
• Kendini Koruma: Zorlayıcı durumlarda bile kendinizi nasıl korursunuz.
• Gerçekliğinizi Güçlendirme: Kendinizi bu dünyada nasıl sağlam bir şekilde tutarsınız.
• Yeniden Yönlenme: Hayatınıza nasıl devam edeceğinizi öğrenin.

Atölye Sonrası Kazanımlar:

• Zorlayıcı deneyimlerden sonra kendinizi nasıl bulacağınızı öğrenin.
• Vücut tepkilerinizi daha iyi anlayarak, güven ve güç kazanmak için somut hareketler pratiği yapın.
• Hislerinize, duygularınıza ve düşüncelerinize dikkat ederek ihtiyaçlarınızı belirleyin ve hareket etmeye karar verin.

Bu atölye ile kendi gücünüzde olmanın ve bir sonraki adımınızı seçmenin mümkün olduğunu keşfedeceksiniz.

“Kendi yolunuzun ışığı olun ve her fırtınada sağlam durun.”