Bodynamic

Bodynamic sistemini incelediğimiz zaman birbiriyle ilişkili birkaç farklı teorik model görürüz. Bu modellerin birleştirdiğimiz zaman bir psikoloji platformu ortaya çıkar. Bu platform, sonradan eklenebilecek başka öğretiler için de sağlam bir altyapı oluşturur.

Bodynamic geleneksel anlamda bir beden odaklı tedavi yöntemidir Ancak kullanım alanları şaşırtıcı şekilde geniştir. Olimpiyatlara katılacak olan sporcular performanslarını arttırmak için, is insanları daha iyi liderler haline gelebilmek için, organizasyonlar grup dinamiklerinin daha ahenkli kılabilmek için ve fizik tedavi uzmanları fiziksel sakatlıkların altında yatan psikolojik rahatsızlıkların sebeplerini anlayabilmek için kullanmışlardır.

Bodynamic sisteminin kullanım alanlarını daha ileriye de götürebiliriz. Ülkelerin halklarını analiz ederken toplumsal kültürlerini gelişim evreleri açısından değerlendirirsek o ülke insaninin farklı olaylara nasıl tepkiler vereceğini net bir şekilde öngörebiliriz.

Kendimiz, çevremiz ve dünya ile kurduğumuz ilişkilerin her alanında kullanabileceğimiz bir kullanım kılavuzu sunar Bodynamic felsefesi bizlere. İnsanı ileri götüren ve hareket ettiren şey duygusal yapısıdır. İnsanlar hayatlarını yön verirken duygusal yapıları onları verdikleri kararları şekillendirir. Bodynamic felsefesinin ana amacı bu duygusal yapının altında yatan dinamikleri incelemek ve anlamaktır.  

• Kaslar
• Ego katmanları
• Karakter yapıları
• Ego işlevleri

• Tamamlanmış, (dönüşmüş) Ego Ergenlikte oluşmaya başlar, hayat boyu gelişmeye devam eder
• Gözlemci Ego 4,5 yaşında baslar hayat boyu gelişir
• Görev egosu 3,5 – 10 yaş arası oluşur
• Bireysel ego 2-10 yaş arasında oluşur
• Beden Egosu 0-4 yas arası döneminde oluşur

• Dünyaya geliş, Varoluş dönemi hamilelik ila 3 aylık arası
• İhtiyaçların hissedilmesi donemi 1 aylık ila 18 aylık arası
• Bağımsızlık, hareket edebilme donemi 8 aylık ila 2.5 yas arası
• İrade, niyet  / azim donemi 2 ila 4 yas arası
• Sevgi, bağ kurma Cinsellik dönemi 3- 6 yas arası
• Fikirleri oluşması donemi 5-9 yas arası
• Ait olma dayanışma performans dönemi 7-12 yas arası

• İnsanoğlunun karakteri çocukken yaşadığı stresler ve büyürken uğradığı Travmatik olayların ışığında şekillenir. Gelişim döneminde çocuğun çevresi ile ilişki kurma çabaları sürecinde yaşadığı zorluklar onun bedeninde ve kişilik yapısında savunma mekanizmalarının oluşmasına sebep olur. Bu mekanizmalar çocuk büyüyüp hayata girmeye devam ettikçe hayatta kuracağı bütün ilişkilerin temel kalıplarına dönüşürler.

  Bodynamic sisteminde biz bu savunma mekanizmaların önemli işlevlerinin olduğuna ve onların nazikçe ele alınması gerektiğine inanıyoruz. Bu savunma sistemleri insanlara acı veren deneyimler olsalar dahi onların gelişim döneminde hayatta kalmamıza destek olmuş olduklarını unutmamamız gerekir. Bu kavramı iyi anlayabilmek bize kendimizi ve etrafımızdakileri olmamız gerektiği gibi değil de olduğumuz gibi kabul etmemize yardımcı olur

   Tüm karakter yapıları çocukların gelişim döneminde çevreleriyle ilişki kurmaya çalışırken yaşadıkları deneyimler sonucunda oluşurlar. Çocuklar bu gelişim dönemlerinin başında duygusal sıkıntılar yasarlarsa bu deneyimlerin sonucunda bir çökme hali içine girerler. Bu çöküş bedenlerinde görülebilir hale gelir. Bu yoğun deneyimler psikolojik ve duygusal bazı yetilerin kaybolması ile sonuçlanabilirler.

  Aynı şekilde bu travmalar gelişim dönemlerinin son kısımlarında yaşanırsa çocuklar çökmekten ziyade zırhlar oluşturmaya ve ifade edemedikleri duyguları (özellikle öfkeyi) bedenlerinde hapsetmeyi öğrenmeye başlarlar.  Bu tarz deneyimler sinir sisteminin farklı işlevlerini erken yasta oluşturmaya/programlamaya baslar.

• “Erken” pozisyon

  • İlişkide kalabilmek için kendi kişilik onurundan feragat eder
  • Kaslar ve fasya kendini bırakmaya, çökmeye başlar
  • Boşluk, anlamsızlık “bireyler eksikmiş gibi” hisleri oluşur
  • Düşük enerji 

  “Sağlıklı” pozisyon

  • Kendisini güçlü ve güvenli hisseder
  • Esnek bir enerjisi vardır, farklı durumlara adapte olabilir
  • Asri güven bazı konuların kıymetinin bilmemeye yol açabilir

  “Geç” pozisyon

  • Kendi duruşundan vazgeçmemek için ilişkiyi kaybetmeye hazardır
  • Kendisini savunmak için psikolojik kalkanlar geliştirmiştir.
  • Yüksek enerji
  • Bedeninde kaslarında gerginlik taşır

• Bodynamic, insanların kurdukları yakın ilişkilerde karşı tarafla bağlantı kurabilmek ve ilişkide onurlarını koruyabilmek için gösterdikleri çabalar arasındaki alışverişi inceler.  Çocuklar, gelişme döneminde bağ kurmay öğrenirken çevrelerindeki önemli insanları kaybetmemek için kendi karakterlerinden feragat etmeye zorlanırlar. Bu dinamik sonucunda savunma mekanizmaları oluşur.

  İnsanoğlu için öteki insanlarla ilişkide kalabilmek çok önemli. Bazı insanlar ilişkide kalabilmek için kendilerinden feragat ederler, bazıları da kendi onurlarını kaybetmemek için ilişkiden çıkmayı kabul ederler.

  İlişkiyi kaybetmek insanlar için korkutucu bir şeydir. Bodynamic Sistemi, insanların ilişkide kalabilmek için kendi öz saygılarından nasıl vazgeçtiklerini inceler. Bizim ilişki içerisinde kendimize olan saygımızı kaybetmeden durabilmeyi öğrenmemiz gereklidir, Bodynamic’in amacı insanlara bu sağlıklı dengeyi kurabilecekleri kadar kuvvetli bir noktaya getirmektir. 

  Karakter yapılarının anlamak gelişim surecinin hangi evrelerinde travmaya uğradığımızı ve ne çeşit savunma mekanizmaları taşıdığımızı anlamak bizin ilişkilerdeki davranış kalplerimizi görmemize yardım edecek ve korkularımıza rağmen kendimize saygı göstererek ilişkilerde kalmamıza destek olacaktır.

• Bodynamic 125 farklı kası psikolojik fonksiyonları ölçebilmek ve iyileştirebilmek için incelemeye almıştır. Gelişme sürecinin farklı evrelerinde bazı şartlar altında strese karşı koyabilmek için bedenimiz kasları gerer, bazı şartlar altında da serbest bırakır.

  Lisbeth Marcher ve ekibi, gelişim dönemlerinde çocukları araştırırken bedendeki her kasın farklı bir psikolojik işlevi olduğunu fark etmişlerdir. Çocuk kedisini tehdit altında hissettiğinde bazı kaslar stresten korunmak için gerilir bazı kaslar strese dayanamaz ve çöker, zayıflar.

  Beden haritasını okumanın amacı, bireyin  kaslarının ve fasya sisteminin hangi dönemde stres altında nasıl tepkiler verdiğini ve o stres altında kişiliğinin nasıl oluştuğunu anlamaktır. Bu şekilde o insanın egosunun hayatta kalabilmek için nasıl deneyimler ürettiğini anlarız. Bu insan nasıl sinir koyuyor, duygularını nasıl hissediyor, fikirlerini nasıl ifade ediyor, kendisini nasıl sakinleştiriyor, ilişkide nasıl davranıyor, bütün bu davranış kalıpları beden haritasında net şekilde ortaya çıkar.

• Yakın geçmişe kadar beden odaklı psikoloji ekolleri William Reich tarafından yaratılan beden tipleri kavramını kullanıyorlardı. Bodynamic sistemi bu bakış açısının sınırlı kaldığı alanlara yeni bir bakış açısı ile bakarak kaslar ile çalışma kavramını geliştirdi

  Bedenimizdeki tüm kaslar gelişim döneminde yaşadığımız deneyimlere uyumlu bir şekilde bir “tonus” geliştirmişlerdir. Bu tonus bedenimizdeki kas sisteminin dinlenme durumunda istem dişi tuttuğu gerginliktir. Farklı kaslar, farklı gelişim dönemlerindeki deneyimlerimize binaen farklı gerginlik seviyeleri geliştirmişlerdir. Bodynamic sistemi hypo (az gergin) kasları destekleyerek hyper (çok gerilmiş) kasların üzerindeki yükü kaldırmaya yönelik çalışmalar içerir. Bu yöntem sayesinde sinir sistemi rahatlar ve psikolojik tavırlarımız yeniden yapılanmaya başlar

  Artık tehditle ile başa çıkmak için eski gerginlik kalıplarına gerek kalmayınca beden dengelenmeye baslar. Bu dengelenme duygusal sisteme de yansır ve insanın hayatında daha fazla seçim şansı oluşmaya başlar. Bu yöntem tamamen Bodynamic bakış açısı ile isleyen bir teknolojinin parçasıdır. Danışanlar bu şekilde daha öncesinde fark etmedikleri yetenekleri ve dürtüleri ile temas kurmaya başlarlar. Bu gelişme kişinin gelişim çağında onu etkilemiş olan travmalara karşı kurmak zorunda olduğu savunma sistemlerini daha rahat, güvenli şekilde bırakabilmesini destekler.

  Bodynamic sisteminin mantığı ile çalışan terapist danışanın direncini bertaraf etmeye çalışmaktansa danışanın travmaya uğradığı dönemde çökmüş olan yeteneklerini destekleyerek danışanın artık zırhlarına ihtiyaç duymayacağı bir hale gelmesine yardımcı olur. Böylece danışanın zırhları kendi kendilerine nazik bir şekilde inmeye başlar. Bu şekilde bedende yaşanan dönüşüm daha kalıcı olacaktır.