Vagus Nefesi Kampı

Vagus Nefesi Nedir?

12 çift kafa sinirden biri olan Vagus siniri, parasempatik sinir sistemini temsil eder. Gevşeme, rahatlama, sindirim, uyku ve iyileşme vagus sinirinin sağlıklı ve fonksiyonel olmasına bağlıdır. Sempatik sinir sistemi ise alarm haline geçme, savaşma veya kaçama tepkileri ile bağlantılıdır. İhtiyaç olduğunda pek tatbiki bu tepkilerin var olması gerekir ama ihtiyaç ortadan kalkınca vücuttaki tüm sistemlerin de normale dönemsi beklenir. Yine bu işi gerçekleştirecek olan Vagus siniridir. Vagus, soluk alış-verişleri, nabzı, kan basıncını ve diğer sistemleri regüle ederek alarm halinden normal fonksiyonlara geri dönüşü sağlar. Vücudumuzdaki iç organların çoğu vagus siniri ile inervasyon yaptıklarından fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmeleri vagus’un da sağlıklı olmasına bağlıdır. Örneğin mide ve bağırsakların sindirimi gerçekleştirmeleri ve sindirim enzimlerini üretebilmeleri vagus’un aktif hale gelmesi ile mümkün olur. 

Maalesef bazı insanlarda vagus siniri fonksiyonel değildir ve tonusu oldukça düşüktür. Bunun birçok sebebi olabilir: hamilelik veya doğum sırsında ve sonrasında annenin yaşadığı duygusal travmaların bebek üzerindeki etkileri, hayatın belli dönemlerinde yaşanılan fiziksel veya duygusal travmalar, boyun omurlarında ve ligamanlarında oluşan bozulmalar, yanlış nefes alıp-verme alışkanlıkları (sürekli ağızdan solunum, akciğerlerin sadece üst bölümünü kullanma, hızlı ve sığ soluk alış-verişler vs.) kötü beslenme, zarar veren çevre koşulları gibi sebeplerden dolayı vagus sinirinin tonusu düşer ve fonksiyonel olmaktan uzaklaşır. Fiziksel ve psikolojik sayısız rahatsızlığın sebebinin fonksiyonel olmayan vagus siniri olduğu belirtilmiştir. Migren, düzensiz bağırsak sorunları, anksiyete, fibromiyalji gibi rahatsızlıkların doğrudan vagus ile bağlantılı olduğu bilim adamları tarafından söylenmektedir.